肌のターンオーバーが乱れる3つの原因

肌の生まれ変わりを意味するターンオーバー。早すぎても遅すぎてもニキビなどの肌トラブルを引き起こす原因となってしまいます。

では、なぜこの肌のターンオーバーの乱れは起こってしまうのか?

色々と原因はあるのですが、中でも特筆すべき3つのポイントをまとめました。

肌トラブル

紫外線はターンオーバーを早め、トラブルを引き起こす

紫外線が肌に悪いということは世間にも認知されているかと思います。実は肌が紫外線に直接当たり、傷ついてしまうと少しでも早く肌を治すようにターンオーバーの周期が早まってしまうのです。

ターンオーバーの周期が早くなると、細胞が十分に成長しきる前に肌の表面に上がってきてしまうという恐れがあります。この細胞は古くなった角質をはがす役割のある分解酵素も持っていません。

そのため、古い角質がどんどん肌にたまっていき、しみや色素沈着ができる原因となってしまうのです。

また、保湿成分で有名なセラミドも作られなくなってしまいます。セラミドは細胞間脂質と呼ばれる肌のバリア機能を果たしている部分の約半分を占めています。紫外線や細菌などの外的刺激が表皮の奥まで到達しないように防いでくれています。

このセラミドが不足してしまうと、肌荒れ・乾燥・ニキビなどが発生しやすくなります。長期間セラミド不足が続くと敏感肌やアトピーになることもあるので、ターンオーバーの周期は早いから良いということはありません。

ちなみに紫外線は10:00~15:00の時間帯に最も強くなると言われています。特に夏は太陽の日差しと同じように紫外線のダメージも一番強くなるのでより入念なケアをする必要があります。

予防法としてはやはりUVカットのコスメを使用した方が良いでしょう。

ただ、一般的なUVカットのコスメは紫外線散乱剤や紫外線吸収剤などの素肌に大きな負担をかけてしまう成分を使用しているものが多いので注意が必要です。紫外線対策をする時は肌に負担の少ない天然の鉱物「ミネラル」を使用しているものを選ぶようにした方が賢明です。

帽子をかぶったり、日傘をさすことも意外と効果があります。

スキンケアを怠っている

当然ですが、日ごろのスキンケアもターンオーバーと深い関わりがあります。

たとえば面倒くさいからと言って、洗顔をサボっていると古い角質がいつまでたっても落ちていかずに肌に残ってしまいます。すると、肌のターンオーバーも正常に行われなります。

仕事終わりで疲れて化粧を落とさずに寝てしまうなんてことありませんか?肌に負担がかかりっぱなしになりますし、古い角質も残ってしまうのでニキビ・しみ・色素沈着の大きな原因となってしまいますよ。

逆にケアのしすぎもちょっと問題があります。

常に乳液や美容液などで肌を潤わせてる方もターンオーバーが乱れがちです。古い角質を化粧品の油で肌に吸着させてしまっている恐れがあります。スキンケアをしっかりとやっているのに悪化する、まったくよくならないという方は油性の化粧品の使用頻度を少なくしてみましょう。

1週間ほどで肌の変化を実感できるかと思います。

肌を甘やかしてはいけないという表現もありますが、古い角質が落ちるタイミングを肌に与えてあげなければなりません。

過度なストレスを感じている

ストレスを過剰に感じることで肌のターンオーバーも乱れてしまいます。ホルモンバランスにも異常をきたすため、ゴワゴワの洗い肌がつくられるようになります。

さらにストレスは睡眠不足を引き起こします。イライラして眠れないなんてことはありませんか?睡眠が不足すると成長ホルモンの分泌量も少なくなり、新陳代謝が悪くなります。

身体全体の代謝が悪くなるということは肌の代謝(ターンオーバー)も当然ながら遅れてしまいます。

たかだかストレスと甘くみないでくださいね。精神的な疾患は一番身体に及ぼす影響が大きいのです。あなたの好きなこと、楽しいこと、自分の趣味を見つけてストレス発散するのも大切です。

好きな音楽を聴く、アロマの香りを楽しむ、運動に精をだすなどストレスを解消する習慣をつけることも美しい肌をつくるためには必要です。あまり自分を追い込み過ぎないようにしましょう。

まとめ

ターンオーバーの乱れは加齢によっても引き起こされますが、これはどうしようもないことです。子供の傷の治りは早いですが、年をとるにつれて徐々にそのスピードが遅くなってくるのは当然です。

年をとってもニキビや色素沈着のない美しい肌を保つためにはより美意識を高めていかなければなりません。ターンオーバーの周期が早くなりすぎてしまうと、セラミドと呼ばれる保湿成分や分解酵素を持たない細胞が肌表面に上がってくる。

逆に遅くなってしまうと、はがれるべき古い角質が肌に残り続けて、しみの原因となってしまうということを覚えておきましょう。

それだけ肌のターンオーバーを正常化というのは重要なので、今回挙げた紫外線・スキンケア・ストレスの3つの対策だけは意識して行っていくようにしてください。

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