脂性肌は男性ホルモンの過剰分泌も原因の一つ

皮脂の分泌と男性ホルモンは非常に密接な関係を持っています。

男性ホルモンの一種である「アンドロゲン」は皮脂腺を刺激して、皮脂を分泌するという役割があるので、脂性肌を改善するためには男性ホルモンを抑制する必要があると言えるでしょう。

今回は男性ホルモンの過剰分泌を抑えるために気をつけたいポイントをまとめました。

男性

女性だからといって油断をしてはいけない

男性ホルモンは男性だけでなく、女性にもしっかりと分泌されるので注意しましょう。

もちろん男性に比べると分泌量は少ないのですが、ホルモンバランスが崩れてしまうような不摂生な生活をおくってしまうと顔がギトギトとテカり始めます。

男性ホルモンが増えてくると皮脂だけでなく、様々なマイナスポイントがでてきます。ニキビができやすくなる、体毛が濃くなってきたなどの症状が出始めたら要注意です。他にも筋肉質になり、身体のまるみがなくなるなど、女性らしさが失われていきます。

男性に脂性肌が多いのはホルモンの影響によるものも大きいでしょう。

規則正しい生活をおくるようにする

睡眠不足などで身体のリズムが崩れてしまうと男性ホルモンも多く分泌されてしまいます。徹夜をした時にやたらと肌がベタつくというのを経験したことはありませんか?

毎日、同じリズムで生活をすることが重要と言えます。もちろん睡眠だけでなく、栄養バランスのとれた食事をとるなど気をつかっていく必要はあります。

そして、可能であれば有酸素運動をとりいれたり、喫煙を控えるようにすると肌もどんどん元気に若返ってくるでしょう。

女性の方は男性っぽくなりたいのであれば別ですが、綺麗な肌を維持したいのであれば規則正しい生活をするように心がけていきましょう。

ストレスもホルモンバランスを崩す

人間はストレスを感じた時にホルモンのバランスが崩れてしまう傾向にあります。男性ホルモンの過剰分泌される原因の一つでもあるのでストレスを感じないようにすること、発散することが重要です。

先にあげた睡眠をしっかりとるということもストレスを感じないようにするために大切ですし、有酸素運動はストレス発散にうってつけでしょう。

ストレスが原因でニキビができるのはご存知かと思いますが、あれはストレスによって男性ホルモンが過剰に分泌されてニキビのできやすい肌になってしまっているということでもあるのです。

ストレスは美の大敵なのでうまく向き合っていく必要があります。年中イライラしている人は必然的に肌も汚くなってしまいます。逆に年中ニコニコ笑っている人は肌も綺麗になっていきます。

難しいかもしれませんが、表情だけでも笑顔をつくってみることで気持ちも明るくなっていくので美容のためにもたくさん笑うようにしていきましょう。

薬で男性ホルモンを抑えることも可能

男性の脱毛症を抑えることを目的とした男性ホルモンを抑える薬というのも存在します。副作用はまったくのゼロというわけではありませんが、リスクの少ない方法です。

ですが、美肌のためにホルモンを抑制する薬を飲むというのはあまり行われていません。美容クリニックや皮膚科などで処方されることもまずないでしょう。

できる限りは生活習慣などを改善して自然に肌が美しくなる状況をつくりだしていけるように努めていきましょう。

確かに薬を飲むだけで男性ホルモンが抑えられて脂性肌が治るというのであれば試したくなるかもしれません。長い間、皮脂に悩まされ続けてきた人ならなおさらでしょう。

ただ、あくまで薬の作用は一時的です。薬を飲むのをやめてしまったら、またすぐに大量の男性ホルモンが分泌されてしまうのです。そのため、脱毛症の治療をする際は常に薬を飲んでいなければならないという辛い側面もあります。

お金もかかりますし、面倒くさいので、薬だけに頼らないようにしましょう。

まとめ

男性ホルモンが脂性肌の原因となっていることをわかっていただけたでしょうか?そのためにあなたがとらなければならない行動も理解することができましたか?

基本的には規則正しい生活、バランスのとれた食事、ほんのちょっとの運動。これだけで男性ホルモンが過剰に分泌されるのは抑えることができます。

ただ、それが意外と難しいんですよね。

仕事が残業続きで家に帰るのが夜遅くになってしまうこともあるでしょう。好きなものばかり食べてしまうこともたくさんあるかと思います。運動は一度始めるまでがものすごい憂鬱な気持ちになります。

私自身が体験してきたのであなたの気持ちはよくわかります。ただ、怠惰な生活をおくっていると男性ホルモンはどんどん分泌されていき、ベタベタの汚いニキビだらけの肌になり、ムダ毛は濃くなってヒゲまで生えてくるといった始末になりかねません。

あなたが女性らしくいるために。美しい肌を手にいれるために。毎日、規則正しい生活を過ごして男性ホルモンを抑制するようにしていきましょう。

もちろん、男性の方も同じですよ。不規則な生活をしているとさらに皮脂が過剰分泌され、肌が汚くなってしまうので注意しましょう。

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