乾燥肌対策にはコラーゲンが重要な理由

美容関連の話題になるたびに取り上げられる美容成分のコラーゲン。しわやたるみ、若返りに効果が高いと評判ですが、実は乾燥肌を改善するのにも非常に重要な栄養素なんです。

今回は乾燥肌対策にコラーゲンが必要な理由をまとめてみました。どんな食品に入っているかなどもご紹介いたしますので今日からたくさん食べていきましょう。

フカヒレ

人体のタンパク質の3割がコラーゲン

コラーゲンは人体のあらゆる箇所に存在しており、人間のタンパク質の3割はコラーゲンで構成されていると言われています。特に皮膚や骨にコラーゲンが存在する割合は高いです。

コラーゲンは膠原(こうげん)繊維と呼ばれるように、繊維を広く張りめぐらせることにより、丈夫な肌を形成しています。

メディアで取り上げられる時はなぜコラーゲンが美容に良いのかという説明はあまりされないので、何となく肌に良いと認識してる人しかいなかったと思います。コラーゲンは本当に女性の味方、なくてはならない成分なので不足してくると様々な弊害が起こってしまうのです。

コラーゲンは不足しやすい成分

年齢を重ねてくると体内のコラーゲンの絶対量が不足してくるため、肌にハリがなくなってきたり、乾燥肌になりがちです。また、紫外線や活性酵素の影響を受けて古くなったり、減少することもあります。

40代を越えてしまうと体内で新しく生成されることはほとんどなくなります。そこからのスキンケアや食生活は大きく美に反映されてきます。コラーゲンを増やすことを意識すればしわやたるみ、乾燥肌といった肌トラブルも改善することができます。

コラーゲンを増やすスキンケア

肌がコラーゲンの生成をするように働きかける成分としてレチノールやビタミンC誘導体があります。これらの成分が含まれている化粧水や美容液、乳液などのスキンケア製品はコラーゲンを増やすのに効果的です。

美容クリニックの医療治療でコラーゲンを直接肌に注射することにより、しわをなくしてしまうといったものものもありますが、高額です。一定期間を過ぎると効果はなくなり、またしわが浮き出てくるので一時的な気休めにしかなりません。

よほどお金に余裕がない限り通い続けるのは困難なのであまりおすすめはしません。

コラーゲン自体が洗顔料や化粧水などのスキンケア用品に配合されているものもありますので、そちらを継続して使い続けた方が肌の状態も安定してくると思います。

コラーゲンを多く含む食品

コラーゲンを食品やサプリメントで口から摂取してしまうと、消化の過程で分解されてしまうため、あまり効果的とは言えません。ただ、まったく意味がないというわけでもありませんので、気休め程度でも食べておいた方が良いでしょう。

コラーゲンを多く含む食品は

  • 豚足
  • 軟骨
  • 牛スジ
  • フカヒレ

などが挙げられます。

他にもグミやゼリー、マシュマロなどといったお菓子にも豊富に含まれているため、小腹がすいた時につまんでみるのも良いかもしれません。

ただ、決して嫌いなものを無理して食べる必要はありません。食事はストレス発散をするためにリラックスしてのんびりとするのがベストです。苦手なものを食べてストレスを感じてしまっては元も子もないので、自分のできる範囲で行っていきましょう。

まとめ

コラーゲンがたっぷり含まれた食べ物やサプリメントに今まで高いお金を出してきた人はもうやめにしましょう。口からとりいれたとしてもさほど高い効果が得られないというのは証明されていることです。

高濃度のコラーゲンドリンクと聞くと確かに魅力的に感じますが、継続しても思ったような効果は得られないでしょう。しわやたるみ、乾燥肌を改善するためにはコラーゲンを増やすためのスキンケアをすることが大切です。

30代~40代のうちに力をいれてスキンケアをすることにより、いつまでも若々しい肌を手にいれることができるでしょう。これからコスメを購入する時に成分表などを見て、コラーゲンやコラーゲンを増やすのに効果的なものが入っているかなどを確信するようにしてください。

綺麗なウェブサイトや芸能人が使用されているCMなどを見ると、良いスキンケアなのかな?と期待をしてしまうこともあると思います。ただ、よく成分を見たらまったく有効成分が入っていないなんてことも多いです。広告費にばかりお金をかけて商品自体は手抜きになっているんですね。

もちろん、コラーゲンがたっぷり入ったコスメを使用しても肌にあわないという人もいるでしょう。刺激の強い成分ではありませんが、敏感肌の人は荒れてしまう可能性もあります。

コラーゲンが入っているのか?自分の肌に合っているのか?そして、継続して効果を感じるのか?を自分で判断していくようにしましょう。

いずれにせよ、コラーゲンは人体に必須の栄養素です。放っておいてなくなってしまえばどんどん肌はシワシワ・カサカサに老化の一途をたどります。まだ、大丈夫だなんて余裕を持っていると、気が付いた時には手遅れになりかねませんので今日からコラーゲンを意識した生活を過ごしていきましょう。

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