ニキビが治らない大学生のとるべき5つの対策

一番ニキビができやすい思春期を終えたにも関わらず、ニキビに悩む大学生も少なくありません。また、高校生までずっとニキビができなかったにも関わらず、大学生でニキビがひどくなるというケースもあります。

なぜ大学生でニキビに悩むのか?その原因と対策についてご紹介いたします。

大学

お酒の飲み過ぎによってできるニキビ

大学生になると飲み会に参加することが多くなると思います。お酒には大量の糖分が含まれているため、ニキビの原因にも直結します。また、お肌の健康を保つビタミンB群も消費してしまうため、健康な肌を維持できにくくなります。

内臓にも負担がかかり、ストレスも発症してしまうため、過度な飲酒は控えるようにしましょう。睡眠のリズムがくるってしまうのもマイナスポイントです。

高校生までは全然ニキビができなかったのにも関わらず、大学に入ってからニキビができるようになったという方は飲酒によるものが大きいと思います。

たまに飲み会に参加して適量のお酒を飲む分にはストレス解消にもなるので自分をコントロールできるように努めていきましょう。

人間関係の変化によるストレス

高校生の頃は仲の良い友達がたくさんいたのにも関わらず、大学生では全然友達ができずに不安になってしまうこともあるでしょう。

大学に行くだけでストレスを感じてしまい、肌トラブルが起きてしまっているケースもあります。今まであったものが急になくなってしまうことで心細く寂しくなってしまうのは仕方のないことです。

ただ、時間が経てば何も思わなくなるので、いつまでもあの時は良かったと過去のことを考えるのはやめにしましょう。卒業アルバムや写真などを見てしまうと余計に恋しくなるのでしまっておくのが美肌の秘訣です。

学業・単位の考えすぎ

高校と大学は全く制度が異なり、授業の単位をしっかりとらなければ留年の可能性があるということにプレッシャーを感じていませんか?

不安やプレッシャーは自信のなさからくるものです。それらを弾き飛ばすくらいにテスト勉強に没頭すればプレッシャーを感じにくくなります。私もテスト前はよく緊張をしてニキビができてしまっていましたが、テストが終わったらすぐに治ったという過去があります。

しかし、テストで悪い点をとってしまうと、他の科目は絶対に落とせないと余計なプレッシャーをまた感じてしまうので美肌のためにも勉強はしっかりするようにしましょう。

なれない一人暮らしによる不安

大学入学を機に一人暮らしを始める方も多いかと思います。

親元を離れての初めての一人暮らしは誰だって不安です。約20年ずっと一緒に暮らしていた親がいきなりいなくなってしまうのですから寂しく感じてしまうのも無理はありません。

食事も親の手料理を一切食べることができなくなってしまうので栄養バランスが崩れている可能性もあります。

寂しくなったりしたらたまに親と連絡をとってみたりするのも良いでしょう。家事のことを色々と聞いてみるのも良いと思います。

時間が経てば一人という環境にもなれてくると思いますが、寂しいのは親も同じなので喜んでくれるでしょう。

皮脂分泌量の変化

20代に差し掛かると皮脂の分泌量にも変化が生じます。昔は顔がテカって仕方のなかったという人も徐々におさまってきます。

それが影響で今まで使用してきたスキンケアが肌に合わなくなってくることも考えられます。特にストレスや生活習慣などに変化がないのにニキビができてしまった場合は洗顔料や化粧水を変えてみることをおすすめします。

まとめ

大学生は高校生の時と比べるとできることがたくさん増えます。その中に身体に良くないことがたくさんあるのも周知の事実です。

自分自身を縛るものが一気に少なくなるため、自己管理をしっかりしなければどんどんと悪い方向へ進んでしまうことでしょう。肌トラブルも自己管理の一つです。

一人暮らしになってから面倒くさいからといって、ハンバーガーや牛丼ばかり食べていませんか?私は実際に一人暮らしを始めたばかりの時は実際、安くておいしいからといってジャンクフードばかり食べていました。おかげでニキビがたくさんできてしまっていました。。

ただ、その後にこのままじゃダメだと深く反省し、野菜中心の食生活に変えたところ肌質も良くなり、ニキビも治っていきました。

大学の友人関係で悩んだことももちろんあります。ただ、無理に関わろう仲良くしようと考えずに極力近づかないようにしようと考えたら何も考えなくなりました。

周りの声が若いうちはものすごい気になってしまうかもしれませんが、それに振り回されないようにしましょう。誰かに無理に好かれることを考えずに嫌われてもいいやくらいの気持ちでマイペースに自分の思うがままに過ごすことが大学生活を楽しみ、美肌を手にいれるコツです。

高校の頃からずっとニキビに悩み続けているという方は食生活とスキンケアをもう一度しっかりと見直してみてください。必ずどこか問題点があるはずですから。

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